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格聂大环线(徒步)

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发表时间:2018-03-12 16:00作者:一路向前

线路简介

格聂自然保护区位于四川省理塘县热柯乡境内,面积近500平方公里。景区以格聂山为中心,周围由山峰、原始森林、草原、湖泊、温泉、寺庙、藏乡风情构成。

格聂峰海拔6204米,是四川第三高峰,康?#31995;?#19968;高峰,也是藏区有名的神山圣地。格聂的藏语名为呷玛日巴,是我国藏传佛教24座神山中的第13座女神,也是胜乐金刚的八大金刚妙语圣地之一。格聂山下的冷谷寺为藏传佛教第一世噶玛巴都松钦巴创建,建寺历史悠久,其寺址地?#21619;?#29305;,建筑风格独具特色,且寺庙珍藏的文物众多,相传2900年前释迦佛曾赞叹格聂圣山为殊胜的清净修禅之圣地,各地藏民前来朝圣者甚多。

格聂峰周围群峰簇拥,5000米以?#31995;?#39640;峰多达数十座。格聂峰顶部终年积雪,山脊呈刃状,坡壁地形复杂,裸岩峥嵘,多悬崖峭壁。山麓坡面上是高原森林,森林往下紧接草地、灌木丛,宽谷底部是弯曲的?#25317;?#21644;密集的沼泽草甸,高原牧场。

1877年,西方探险家William Gill第一次看到了格聂峰,他在日记中写道:“没有任何词语可以形容这座高大的山峰,在这里旅行者可以体会到藏?#36838;?#27665;的心情,不由自主地称之为圣山……”

格聂山是国内外登山爱好者向往之地,近年来多批国外登山队来这里登山。攀登格聂峰的最佳季节一般在456月或910月。

线路亮点

1、相对于已经越来越商业化的贡嘎山、四姑娘山和稻城亚丁,格聂给?#19994;?#24863;觉更像传说中?#21335;?#26684;里拉:众多的雪山、淳朴的藏民、原始森林、高山湖泊、溪流和草甸,让人心旷神怡、流连忘返;

2、到过格聂的人们都说,格聂之美,不逊于稻城亚丁,而格聂更多了?#29615;?#23425;静。另一种说法就是:格聂非常适合徒步,整个路线起伏不大,坡度平?#28023;?#35270;野开阔,景观气势磅礴,格聂从不让人失望;

3、全程多数营地都建于雪山之下,拉开帐篷就能看见雪山,与雪山朝夕相对;

4、全程徒步距离适中,既能体验高原徒步带来的乐趣,还能有体能看风景?#22242;?#29031;;

5、此路线由俱乐部专业认证领队带队,常年操作此线路,经验丰富,领队都有参加户外?#26412;?#19982;户外技能的培训,能够给队员带来安全保障。风趣幽默的领队还能给大家增添无数的欢乐;

6、祈福体验,挂经幡、撒龙达,为家人祈福;

7、丰富的营地餐,?#21592;?#20102;才有力气徒步;全程轻装徒步,不负重才能玩的更嗨;

83人以上同时报名,赠送成都接机一次;

9、贴心服务服务:非国庆假期免费提供露营装?#31119;?#30561;袋建议自带),每人赠送登山杖一根,免费提供医药箱、?#26412;?#27687;(全队使用);

10、铁定出团--承诺的出团日期,?#26454;?#23450;金后,1人成形,铁定发团。如遇不可抗力,影响出团,定金全退。


活动批次

全年组队,共4期,D0为成都集?#20808;?#26399;,次日(D1)正式出发,集?#20808;?#25104;都当晚住宿酒店由我?#21069;才擰?#33410;假日略有调整。

01期:20180711日集合-0722

02期:20180808日集合-0819

03期:20180926日集合-1007

04期:20181010日集合-1021

以上批次基础执行价:5900/人; 节假日期间有上浮。

出团通知

1、集?#20808;?#21069;3 18:00之前,工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上(包括集合酒店名称、地址、电话,领队联系电话以及注意事项等)。集?#20808;?#24403;天请保?#36136;?#26426;通畅(一般领队会在集?#20808;?#24403;天傍晚电话联系大家)。

2、短信通知完毕,我们工作人员还会逐一跟报名队员联络,以确认短信是否收到。部?#36136;?#26426;有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后,请将集合短信及时转发告知。如果集?#20808;?#21069;1日还?#35789;?#21040;集合短信的,请联系报名客服。

3、入住酒店时间一般在集?#20808;?#24403;天12点以后,如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住,?#23665;?#34892;李暂时寄存在前台,先在市区周边随意游玩。


具体行程

D0 全国各地-成都

今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点,品尝成都特色美?#24120;?#24863;受天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!

餐?#24120;?/span>全天餐费自理

住宿:成都市区酒店(双人标间独卫)

(温馨提示:集?#20808;?#20026;自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意?#26494;?#36130;产安全,集?#20808;?#19981;含保险。到集合酒店报“最后?#21335;?#24052;拉+姓名”拿房,房费已付,押金自付,活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前3天,我们会将酒店信息发送到您的手机。)

D1 成都-137km-雅安-(雅西高速)-130km-石棉-129km-泸定-49km-康定-71km-新都桥

请按?#27836;?#39046;队的约定准时起床,早餐后准时上车出发,经成雅高速公路抵达雨城雅安,沿途尽是典型的川西田园风光。从雅安上有着‘最美高速’之称的雅西高速。这条高速的美景美不胜收,世界第一高桥墩、10公里的隧道、云海、汉源湖水库,一个比一个漂亮,一路欣赏着美景,直到石棉下高速,之后再沿着大渡河逆流而上,经红军长征途中飞夺的天险?泸定铁索桥后,到达跑马溜溜的康定城,(这里没有必要停留,都是被歌词忽悠?#35828;模?#36305;马山之类的景点更不建议大家去了,门票?#27490;?#21448;没有看头。)大约一小时后到折多山垭口(海拔4298米),稍作停留休息、拍照后继续西行,大约在晚?#31995;?#36798;摄影天堂?新都桥。

餐饮:含早、中、晚餐

住宿:新都?#35834;?#22320;酒店(双人标间独卫)

需时:成都-康定行车约6.5小时;康定-新都桥行车4小时

海拔?#28023;?#25104;都540m 康定(2900m  新都桥(3400m

D2 新都桥-69km-雅江-149km-理塘-20km-铁?#25104;?#22445;口-51km-喇嘛垭

早上600出发,翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山,行驶218公里,中午1300左?#19994;?#36798;理塘。理塘午餐后,穿毛垭大草原,上简易公路,过海子,翻?#25945;成?#22445;口(海拔4770米),?#30701;?#26684;聂群山,欣赏铁?#25104;?#30340;巨石、?#36136;?#22445;口附近的漂亮海子。然后一路下山进入河谷,暂时告别格聂神山,下午17点左?#19994;?#36798;喇嘛垭。

餐饮:含早、中、晚餐

住宿:喇嘛垭藏族民居

需时:新都桥-雅江2小时,雅江-理塘约4.5小时;理塘-喇嘛垭约3小时

海拔:雅江(2530米)—理塘(4014米)—铁?#25104;?#22445;口(4770米)—喇嘛垭乡(3700米)

D3 喇嘛垭-5km-拉则垭口-5km-则通村(然日卡村)-8km-乃干多村-5km-冷达-3km-虎皮坝

早餐后开始我们为期8天的徒步之旅,沿河谷爬升至拉则垭口,陡然上升至一个如草原般辽阔平坦的坝子,远在草坝的另一端(其实给?#35828;?#24863;觉是近在咫尺),三座巨大的雪山从地平线上腾空而起,格聂、肖扎、喀麦隆、库日岗中等数座神山从左向右一字排开,洁白的顶峰在云雾中时隐时现,让人眩晕和震?#22330;?#36825;里就是拉则垭口。可这美好的感觉?#23545;?#36824;没有结束,则通村、伊拉卡、乃干勒通,不断地刷新你视觉?#21335;?#21463;,让你惊叹,让你流连忘返。中午时分抵达乃干多村,路餐休息后,沿热地曲河谷轻装徒步,抵达虎皮坝露营。

餐饮:含营地早、晚餐,午餐自理

住宿:露营

需时:徒步约9小时26公里,海拔上升778米,下降720米。

海拔:喇嘛垭乡(3700)  拉则垭口(4060米)  然日卡村(则通村)(3780米)  乃干多村(3720米)  冷达营地(3820)  皮坝(3860米)

D4 虎皮坝-3km-老冷古寺-3km-新冷古寺-14km-夯达营地(查冲西)

早起拍格聂的朝霞,从虎皮坝出发,开始河谷底部向山坡行军,前往冷古寺探访三件稀世珍宝:?#22030;?#35282;、反转海螺和“格聂之心?#20445;?#36816;气好的话,可在山后看到岩羊和一些野生动物。中午左右从冷古?#36335;?#22238;虎皮坝,野餐后拔营,下午五点左?#19994;?#36798;查冲西,露营。查冲西位于格聂神山南坡,在这里可以看到格聂巨大的扇形冰川。

餐饮:含营地早、晚餐,午餐自理

住宿:露营

需时:全天徒步约8小时20公里,海拔上升836米,下降667

海拔:冷古寺(4070)  新冷古寺(3880)  夯达营地(3910)

D5 查冲西-8km-?#30340;?#21895;嘛-5km-热梯(夯达营地)

今天的行程比较轻松,所以早上可?#36816;?#20010;懒觉,晚点出发。沿着马道继续西行,全天都是缓慢上坡,草地,森林交替。天气好时,可以看到格聂南面的群峰。到营地比较早,下午大家可以望着雪山喝茶!

餐饮:含营地早、晚餐,午餐自理

住宿:露营

需时:徒步约4小时13公里,海拔上升424米,

海拔?#27721;?#36798;营地(3910)  ?#30340;?#21895;嘛(4070)  热梯营地(4140)

D6 热梯-9km-拉托卡垭口-10km-扎萨通-6KM-格木村

今天的强度比较大,早餐过后早点出发,从营地出发便开始爬坡,一路爬坡,大概经过3小时步行,抵达拉托卡垭口(4815m)。在哑口还能看到格聂神山,翻过哑口,后面几天都看不到格聂神山了。我们在上面拍照留恋后就可以往下走了,上面风比较大呆久了容易感冒。翻过哑口以后就是一路下坡,一直沿河谷往下走,抵达扎萨通之后沿着河谷一直往?#31995;?#36798;格木村,晚上在格木村前方营地露营。

餐饮:含营地早、晚餐,午餐自理

住宿:露营

需时:徒步约8小时30公里,海拔上升811米,下降1077

海拔: 劳者龙巴垭口(拉托卡)(4815米)  扎萨通营地(3780米)格木村营地(3820

D7 格木村-26km-哈嘎营地

今天的路程比较远,全程都在4000左右的海拔徒步,相对来说会较为辛苦一些。今天一天都是在河谷里沿着河流往上走,中间还会路过很多?#24515;?#27665;居住的地方。大概中午过后我们便会离开公里、村庄,进入原始无人区。虽然我们是在河谷中穿行,不过道路一直在草甸和森林中,不仅走起来神清气爽,风景也十分漂亮。下午到达哈嘎营地?#36335;?#30340;哈嘎营地,晚上可以拍摄满天繁星。

餐饮:含营地早、晚餐,午餐自理

住宿:露营

需时:徒步约8小时26公里,海拔累计上升758米,下降280

海拔:格木村营地(3820)哈嘎营地(4320

D8 哈嘎营地-9km-哈嘎拉垭口(4790M-12km-哈日营地

今日将翻越最后一个垭口,全程基本都在4000米以?#31995;?#28023;拔徒步,虽然海拔比较高,但是海拔上升不是很大,距离也不是很远,上午基本是往上攀升,下午则一路下降。下午有一段河流河面比较宽,可能需要涉水,穿过冰冷的河水之后,我们就到达营地了,在这里有一个天然的温泉,可以泡泡冰冷的脚?#23613;?#26202;上我们就扎营在温泉?#21592;擼?#24102;上泳衣还可以在这里来一个舒服的温泉浴。

餐饮:含营地早、晚餐,午餐自理

住宿:露营

需时:徒步10小时29公里,海拔上升470米,下降630米。

海拔: 哈嘎拉垭口(4790)  哈日营地(4160

D9 哈日营地-11km-安久村(毛垭大草原牧民定居点)-70km-理塘

今天是徒步最后一天,也是比较轻松的一天,由于前一天大家都比较辛苦,所以今天可?#36816;?#20010;懒觉,晚点出发。 哈日营地出发,一路沿着哈?#23637;?/span>到达毛垭大草原牧民定居点安久村这里就?#22411;?#24448;外面的公路了,在这里告别马帮向导,乘坐当地小车经毛垭大草原,前往理塘县城,晚上可以在理塘好好休息放松一下了

餐饮:含营地早、晚餐,午餐自理

住宿:理塘当地宾馆(双人标间

需时:全天徒步约3小时11公里,海拔下降150米。轻松牧民定居点-理塘行车约2小时

海拔:  理塘(4014米)

D10 理塘-294km-康定

在理塘早餐后,乘车前往康定。走国道318,再次经过卡子拉山、剪子弯山、高尔寺及折多山哑口。傍晚经摄影天堂新都桥到达情歌故乡康定。经过山里面的几天辛苦,大家可以在康定小小的腐败一下。

餐饮:含早、中、晚餐

住宿:康定当地宾馆(双人标间

海拔:理塘(4014米)  康定(2900米)

需时:全程行车约8小时

D11 康定-390km-成都

早餐后离开康定,经泸定,翻二郎山,经雅安返回成都,结束愉快的旅程。到达成都的时间大约在下午6点左右,由于川西道路路况比较复杂,堵车随时可见,所见建议大家尽量订晚上9点以后或者第二天的飞机。

餐饮:含早、午餐,晚餐自理

住宿:自理

海拔:康定(2900米)  成都(540米)

需时:全程行车约8小时


费用包含

1、交通:全程包?#21040;?#23665;往返费用

2、住宿:按行程所列标准入住。

3、餐饮:全程所有餐费共计1411早,如行程中所列,营地晚餐为?#20132;?#19968;素一汤,提供热水.营地早餐为粥、榨?#35828;取?/span>

4、门?#20445;?#21253;含格聂景区门票

5、马匹:已包含马匹驮装备费用,个人骑马费用自理。

6、装?#31119;?#28810;事帐篷、燃?#31232;?#28809;具、炊具、部分餐具、通讯工具?#21462;?/span>

7、向?#25216;?#21327;作:俱乐部专业认证领队,当地藏族协作

8、保险:专业户外保险。

9、俱乐部组织?#35757;取?/span>

费用不含

1、大交通:各地往返成都的交通费用。

2、个人骑马费用。

3、单房差费

4、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。

5、路餐费用

6、以上费用均不含发票

注:亲们不要在大背包里放入大瓶矿泉水、果汁、可乐、石头、西?#31232;?#21402;重书籍、?#22987;?#26412;电脑等?#21462;?#34384;马”行为,山区有0污染的冰川融水供大家饮用,营地早晚都能加开水。活动中每天平均徒步7小时~8小时,到营地已经累得跟啥一样,不用带书去装文青!自己负重我们则不干涉。

活动装备

第一类:服装装备

1、冲锋衣裤(户外活动必?#31119;?#38450;风、防水、透气、耐磨……)

2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)

3、排汗内衣(户外运动后保持身体?#31245;錚?/span>

4、快干衣裤(夏天出行的必?#31119;?#35044;管、袖管最好是可以脱卸的)

5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必?#31119;?/span>

6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)

7、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝)

8、溯溪鞋或运动凉鞋(可作营地鞋,或涉水时穿穿)

9、排汗袜子(最好是COOLMAX?#31995;模?#37197;合GORETEX鞋穿,可排脚汗,可防?#25104;耍?#21487;防起水泡)

10、遮阳?#20445;?#22278;边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行)

11、抓绒?#20445;?#20027;要是保暖)

12、薄手套(主要为了活动方便、?#37070;?#20260;)

13、厚手套(主要是保暖的功效)

14、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,防紫外线,也可以用来摆酷)

15、?#26041;恚纯?#25830;汗,又可做围脖摆酷、御寒)

第二类:辅助装备

1、保温水壶(高原出行必?#31119;?#21917;一口热水是一种享受)

2、?#36820;疲?#22312;营地或夜行的时候照明,备足电池)

3、登山杖(使用得好,可以节省20%左?#19994;?#20307;力,减小对膝盖冲击力)

4、护膝(有膝?#35828;?#38431;员必带,无?#35828;?#20063;要保护)

5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)

6、大背包或者驮包(用以马或牦牛托运)

7、冲锋包(小包,背负路餐以及其他随身物品)

8、背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防赃)

9、防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替)

第三类:露营装备

1、睡袋(睡袋极限温标至少-15度以下

2、帐篷(四季帐或者高山帐)

3帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损。可选择带)

5、防潮垫(泡沫垫或者充气垫)

6、铝膜地席(可选择带)

7、炉头、套锅(用于烧水煮茶,可选择带)

第四类:其他装备

1、餐具(营地餐个人餐具?#21592;福?/span>

2、路餐(建议:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热?#24247;仁称?/span>

3、个人常用药(根据个?#35828;?#36523;体?#32431;觶们?#25658;带。高原上医药条件落后,请备足所需?#20142;浚?/span>

4、个人卫生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、?#37070;?#38684;(50倍以上,重要、必?#31119;?#21767;膏(重要、必?#31119;?#25252;手霜,发热贴,指甲刀,垃圾袋

公共装备

炊事帐篷、炊具、?#31216;貳?#29123;?#31232;?#23545;?#19981;?/span>卫星电话、应急药?#36153;?#27668;?#21462;?/span>


报名要求

无严重高山?#20174;?#21450;心、?#28020;?#32954;,精神疾病,体能良好的户外爱好者

定金支付

本路线活动定金2000/人。您在安排好假期和往?#21040;?#36890;之后,需要尽快支付定金。

退订规则

一、国内游活动凡是报名付款后,要退出活动的:

旅行者在集合前7日以内(含第7日,以集?#31995;?#22825;18时算起,下同。)提出解除合同的,按照下列标准向俱乐部支付业务损失费:

1、出团前8天以上退团,定金全退。

2、集合前7日至4日,支付旅游费?#31859;?#39069;30%

3、集合前3日至1日,支付旅游费?#31859;?#39069;50%

4、集?#31995;?#26085;,支付旅游费?#31859;?#39069;70%。定金全损,不予退还。

5、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,已付定金全额退还。下雨、临时?#24433;唷?#29983;病、航班?#28216;?#19981;在此例。

如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐?#24247;?#23454;际损失,旅行者应当?#35789;导?#25439;失对俱乐部予以赔偿,但最高额不应超过旅游费?#31859;?#39069;。

出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。余额可退还或?#24736;?#21040;下一次参加活动时使用。

关于高原旅行

在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。

春季(45月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有?#27827;?#20405;袭。

夏季(678月):川西的草原一片青翠,真是草原格桑花盛开的季节,到处都是成片的草原格桑花,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季(910月)?#20309;?#35770;是?#24736;?#20505;、景色来说,秋季都?#20146;?#36866;合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这?#20146;?#20196;人遗憾的。

冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星?#21360;?/span>

关于高原?#20174;?#30340;应对措施

到高原旅行,大多数人或多或少有点高原?#20174;Γ?#29305;别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能 适应高原气候,所以不必有心里负担。

高原?#20174;?#20027;要症状为头?#30784;?#33016;闷、呼吸急促、呕?#38534;?#24694;心、失眠等,一般来说过12天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血?#22815;?#32773;不?#35828;?#39640;原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万?#26705;?#29233;面子,自?#30001;?#39640;而体力好的?#19968;錚?#36991;免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品?#22242;?#32650;肉可增强对高原气候的适应能力。要?#20048;垢稍錚?#29305;别是?#37070;?#29992;的唇膏、?#37070;?#38684;等,可以有效?#20048;?#27700;份的流失,可以增?#30001;?#20307;的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴饮暴?#24120;?#20197;免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多?#20154;?#22810;?#36816;?#26524;,禁?#21497;啤?#19981;要奔跑和剧烈运动。可适当?#24613;?#19968;些氧气罐。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴?#24120;?#20197;免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多?#20154;?#26368;好早上活动前喝足水,活动时多?#20154;?#20294;每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的?#36335;?#22240;为日照强烈,最好戴?#22799;?#38236;、太阳镜、?#37070;?#38684;以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零?#24120;?#27880;:巧克力等)

4、要?#20048;挂?#21463;凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着?#20849;?#24863;冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿?#36335;?/span>  

5、一旦发生高原?#20174;?#20063;不必?#21482;牛?#35201;?#24736;浞从?#30340;程度而有针对性的治疗。如果?#20174;系停?#21487;采取静养的办法,多饮水,少运 动,一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原?#20174;?#30340;药物?#27721;?#26223;天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚?#22336;?#29992;,可以有效?#20048;?#39640;山?#20174;Α?/span>  

7、在户外运动中应充分考?#21069;?#20840;因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路?#26410;?#20110;高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间?#31995;難游蟆?/span>

报名提醒

1、本次活动全线为高海拔地区,最高徒步垭口海拔4815M拉托卡垭口,平均徒步海拔在4000M以上,请正确评估自己的身体情况做正确评估,以决定参加与否。队员户外活动管理规范?#22270;吐桑?/span>

2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度(晴天)可达20℃,夜间温度可能低至-10℃以下,请大家注意携带保暖衣物,并请选择极限温标在-15℃以的睡袋。高原紫外线强烈,请?#24613;阜郎?#29992;品。

3、此次活动在虎皮坝-喇嘛亚乡途中?#36127;?#20840;线无手机信号。经过格木村可能会有手机信号。

4、高原地区热量流失迅速,请?#21592;?#39640;热量?#31216;?#20197;补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当?#24613;浮?/span>

5、所达地区风景秀丽,摄影景点无数,胶片玩家请带够胶卷和电池,数码玩家请带够存储卡和电池。

6、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契,是活动愉快的关键步骤。如果你不?#24863;?#19979;你的防备和伪装,还不如留在疲惫的城?#23567;?/span>

7、西部地区旅行有很多你在?#34987;?#22478;?#24418;?#27861;理解无法容忍的事?#27827;?#20214;方面是水、电、交通的问题,突然的停水停电经常发生,临时的交通管制也经常让我们措手不及;软件方面是当地?#35828;?#26381;务意识方面的。

8、初入高原,不可暴饮暴?#24120;?#20197;免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,不能剧烈运动,使其能很好地适应此环境。

9、因处于高原地带,水、电资源缺乏,很多九点都?#21069;?#26102;供应热水,有时候也会遇到停水、停电的情况。请各位驴?#23721;?#26377;合理的心理预期。

10、要多?#21576;?#33756;,水果等?#32531;?#32500;他命的物质,要多饮水。

11、要?#20048;挂?#21463;凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着?#20849;?#24863;冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿?#36335;?/span>  

12、一旦发生高原?#20174;?#20063;不必?#21482;牛?#35201;?#24736;浞从?#30340;程度而有针对性的治疗。如果?#20174;系停?#21487;采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。

13、常用的预防高原?#20174;?#30340;药物?#27721;?#26223;天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚?#22336;?#29992;,可以有效?#20048;?#39640;山?#20174;Α?/span>  

14、要?#20048;垢稍錚?#29305;别是?#37070;?#29992;的唇膏、?#37070;?#38684;等,可以有效?#20048;?#27700;份的流失,可以增?#30001;?#20307;的抵抗力。

15、在户外运动中应充分考?#21069;?#20840;因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。

16、由于全程大多数路?#26410;?#20110;高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间?#31995;難游蟆?/span>

17、如果因为人力不可抗拒因素(如塌方、泥石流、航班?#28216;蟆?#22269;家政策、战争、?#28872;擼?#23548;致不能履行合同,导致旅行不能完成,俱乐部不承担任何责任。由?#35828;?#33268;增加的旅游费用由游客自理;减少或没有产生的费用,俱乐部将实事求是地退换驴友。

18、此条路线沿途所经地区多为藏族族地区,请尊敬当地人民的宗教信仰、风?#32043;?#24815;等,不要与他人发生不必要的纠?#20303;?/span>

19、报名者必须是年龄在16~60岁之间的,身体健康、无任何急、慢性病,四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极?#24247;?#21160;手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

20、如有传染?#32422;?#30149;、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型?#36136;?#24674;复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,一?#24615;?#20219;自负。

21、我们会尽可能保障大家安全,使用正规车?#38745;?#20445;证车况,为大家投保高额保险,活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在,参加者须对自己的安全负责,要有一定的自理和处理事物的能力,必须自我进行身体?#32431;?#21450;安全状态声明,并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错,组织方责任仅限于有义务组织救援,有义务协助保险理赔,但不承担任何责任。

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